夏の登山｜レイヤリング完全ガイド！初心者も安心の服装術を詳しく解説！ | 登山・トレッキング装備完全ガイド：初心者入門

夏の登山は気持ちが良いものですが、「暑いから軽装で大丈夫」と考えてしまうと、思わぬ失敗や後悔につながることがあります。山の天気は変わりやすく、平地とは異なる環境への備えが欠かせません。

この記事では、「夏の登山　レイヤリング」というキーワードで情報を探しているあなたに向けて、なぜ夏でもレイヤリングが大切なのか、初心者の服装は何を揃えるべきか、標高によって服装を選ぶ際の具体的なポイント、そして服装は素材が大事である理由を詳しく解説します。

さらに、天候の変化に対応するレイヤリング術、レインウェアの重要性、夏でも防寒着は必需品であること、そして見落としがちなパンツのレイヤリングについても、分かりやすくお伝えします。

この記事でわかること

①夏の登山におけるレイヤリングの基本的な考え方とその必要性

②初心者でも失敗しない夏山登山の服装選びと素材の知識

③標高や天候の変化に合わせた具体的なレイヤリングの調整方法

④レインウェアや防寒着など、夏山でも重要なアイテムの役割

夏の登山のレイヤリング：初心者向け服装の基本
夏の登山のレイヤリング：具体的な方法

夏の登山のレイヤリング：初心者向け服装の基本

✅なぜ夏でもレイヤリングが大切なのか
✅夏山登山の初心者の服装の基本
✅レイヤリングの三層構造とは？
✅夏登山の服装は素材が大事な訳
✅天候の変化に対応するレイヤリング術

なぜ夏でもレイヤリングが大切なのか

夏の登山と聞くと、軽快な服装をイメージするかもしれません。しかし、夏の山こそレイヤリング、つまり重ね着が非常に大切になります。その理由は、山の環境が平地とは大きく異なり、さまざまなリスクが潜んでいるからです。

まず、山の天気は非常に変わりやすい特性を持っています。麓では晴れていても、山頂付近では急に雨が降ったり、風が強まったりすることが日常茶飯事です。

天候が悪化すると気温も急激に低下します。標高が100メートル上がるごとに気温は約0.6℃下がると言われており、例えば標高差1000メートルの山であれば、麓と山頂で6℃もの気温差が生じる計算になります。夏であっても、高山では気温が一桁になることも珍しくありません。

また、登山中は多くの汗をかきます。汗をかいた状態で風にさらされたり、休憩中に体が冷えたりすると、「汗冷え」という状態を引き起こします。汗冷えは体温を急速に奪い、夏でも低体温症に陥る危険性があります。低体温症は、判断力の低下や行動不能を招き、重大な事故につながる可能性も否定できません。

さらに、夏山特有のリスクとして、強い紫外線や虫刺されも挙げられます。標高が上がると紫外線量は増加し、肌へのダメージが大きくなります。また、樹林帯などでは蚊やブヨ、アブといった虫が多く発生し、刺されるとかゆみや腫れだけでなく、感染症のリスクも伴います。

これらのリスクに対応するためには、状況に応じて服装を調整できるレイヤリングが不可欠です。暑ければ脱ぎ、寒ければ着る、雨が降れば防水性のあるウェアを羽織るといった行動が、安全で快適な登山を支える鍵となります。

単に薄着をするのではなく、機能的なウェアを適切に重ね着することで、夏の山のさまざまな環境変化に適応できるようになります。

夏山登山の初心者の服装の基本

夏山登山を始めるにあたり、どのような服装を揃えれば良いのかは、初心者にとって最初の関門かもしれません。結論から申し上げますと、日常で使っているTシャツやジャージだけでは、山の厳しい環境に対応するのは難しいと考えられます。安全かつ快適な登山のためには、登山に適した機能を持つウェアを選ぶことが肝心です。

まず揃えたい基本アイテム

初心者が最初に揃えたいのは、レイヤリングの基本となる「ベースレイヤー」「ミドルレイヤー」「アウターレイヤー」の3種類です。これに加えて、登山用のパンツ、靴下、帽子、そしてレインウェアが必須アイテムとなります。

ベースレイヤー（アンダーウェア）: 直接肌に触れるウェアで、汗を素早く吸い取り、乾燥させる機能が求められます。
ミドルレイヤー: 保温性と通気性を兼ね備え、体温調節の役割を担います。薄手のフリースや山シャツなどが該当します。
アウターレイヤー: 雨や風を防ぐ役割があります。防水透湿性のあるレインウェアが一般的です。
登山用パンツ: 動きやすく、速乾性のある素材のものが適しています。
登山用靴下: 厚手でクッション性があり、汗を吸って乾きやすい素材を選びましょう。
帽子: 日差しや紫外線を防ぎ、頭部を保護します。
レインウェア: 前述の通り、アウターレイヤーとして雨風を防ぐために不可欠です。

日常着での代用は可能か？

「最初はユニクロやワークマンの製品で代用できないか」と考える方もいらっしゃるでしょう。確かに、最近ではこれらのブランドでも高機能な素材を使った製品が増えており、低山の日帰りハイキング程度であれば、一部活用できるものもあります。

例えば、速乾性のあるTシャツやストレッチ性のあるパンツなどは選択肢に入るかもしれません。しかし、注意点もあります。日常着の多くは綿（コットン）素材が使われていますが、綿は汗を吸うと乾きにくく、汗冷えの原因になります。

また、防水性や防風性が登山専用品に比べて劣る場合が多く、本格的な登山や天候の変わりやすい山域では、機能不足が露呈する可能性があります。特にレインウェアに関しては、登山用のしっかりとした防水透湿性を持つものを選ぶことを強くおすすめします。

アウトドアブランドを推奨する理由

登山用品専門のアウトドアブランドの製品は、価格が高めに設定されていることが多いですが、それには理由があります。過酷な山の環境下でテストを繰り返し、安全性と快適性を追求して開発されているからです。素材の選定から裁断、縫製に至るまで、登山特有の動きや状況を考慮した作りになっています。

特に、レイヤリングシステムを効果的に機能させるためには、各レイヤーがそれぞれの役割をしっかりと果たすことが大切です。アウトドアブランドの製品は、レイヤリング全体のバランスを考えて設計されているため、組み合わせることでより高いパフォーマンスを発揮します。

初めての登山で全ての装備を一度に揃えるのは大変かもしれませんが、安全に関わるベースレイヤーやレインウェアなど、重要なアイテムから優先的に登山用のものを選ぶことを検討してみてください。レンタルサービスを利用するのも一つの方法です。

レイヤリングの三層構造とは？

登山の服装の基本となるレイヤリングは、主に「ベースレイヤー」「ミドルレイヤー」「アウターレイヤー」という3つの層（レイヤー）で構成されます。これらの層を気候や運動量に応じて適切に組み合わせることで、体温を調節し、快適な登山を続けることが可能になります。

近年では、さらに快適性を高めるために、ベースレイヤーの下に「ドライレイヤー（スキンメッシュなどとも呼ばれます）」を着用する4層構造も広まっています。

ドライレイヤー（第0層：オプション）

ドライレイヤーは、肌に直接触れる一番下の層に着用する、撥水性に優れたメッシュ状のアンダーウェアです。汗を素早く肌から引き離し、上に重ねたベースレイヤーに汗を移行させる役割があります。これにより、汗が肌に戻るのを防ぎ、汗冷えのリスクを大幅に軽減します

。特に汗をかきやすい人や、休憩時の冷えが気になる人にとっては、非常に効果的なアイテムと言えるでしょう。ファイントラック社の「ドライレイヤー®︎」などが代表的です。

ベースレイヤー（第1層：アンダーウェア）

ベースレイヤーは、ドライレイヤーの上に着用し、直接肌に触れる（ドライレイヤーを着用しない場合は肌に直接触れる）ウェアです。主な役割は、汗を素早く吸収し、それを拡散させて乾燥を促す「吸汗速乾性」です。

肌を常にドライな状態に保つことで、汗冷えを防ぎ、快適な着心地を維持します。素材としては、ポリエステルなどの化学繊維や、メリノウールが使われることが多いです。夏山では薄手のものが中心となります。

ミドルレイヤー（第2層：中間着）

ミドルレイヤーは、ベースレイヤーの上、アウターレイヤーの下に着用する中間着です。主な役割は「保温」と「通気による汗処理」です。体温を維持しつつ、ベースレイヤーから移行してきた汗や湿気をスムーズに外へ逃がす機能が求められます。

夏山では、行動中は薄手の山シャツや化繊のジップアップシャツ、通気性の良い薄手のフリースなどがミドルレイヤーとして活用されます。休憩時や風が強い場所、標高が上がり気温が下がってきた際には、保温性を高めるために着用します。暑ければ脱ぎ、寒ければ着る、という体温調節の鍵を握るレイヤーです。

アウターレイヤー（第3層：防護服）

アウターレイヤーは、最も外側に着用するウェアで、雨、風、雪などの外的要因から体を保護する役割を担います。登山においては、防水性、防風性、そして内側の湿気を外に逃がす透湿性が非常に重要になります。一般的にはレインウェアがこの役割を果たします。

夏山でも、天候の急変は頻繁に起こり得るため、アウターレイヤーは必ず携行しなければならない装備です。ゴアテックス®︎に代表される高機能な防水透湿素材を使用したものが理想的ですが、登る山や状況に応じて適切な性能のものを選びましょう。

これらの各レイヤーがそれぞれの機能を最大限に発揮することで、初めてレイヤリングシステムは効果的に働きます。

夏登山の服装は素材が大事な訳

夏山登山において快適かつ安全に過ごすためには、服装の「素材」選びが非常に重要になります。なぜなら、素材の特性が汗の処理能力、保温性、速乾性、耐久性などに直結し、それが登山のパフォーマンスや体調管理に大きく影響するからです。

登山に適した主な素材

登山用のウェアで主に使用される素材は、大きく分けて「化学繊維」「ウール」「ハイブリッド（これらの混合素材）」の3種類です。

化学繊維（ポリエステル、ナイロンなど）
- メリット: 最大の特徴は優れた速乾性です。汗を素早く吸収し、生地表面に拡散させて蒸発させるため、肌をドライに保ちやすいです。また、比較的軽量で耐久性が高く、手入れがしやすい点も魅力です。価格も比較的安価なものが多く、初心者でも手に入れやすいでしょう。
- デメリット: 濡れた際に保温性が低下しやすいことや、皮脂や汗によって臭いが発生しやすい点が挙げられます。最近では防臭加工が施された製品も増えています。
ウール（主にメリノウール）
- メリット: メリノウールは羊毛の一種で、天然の優れた機能を持っています。保温性が高く、濡れても急激に体温を奪われにくい「湿潤熱」という性質があります。また、汗をかいても臭いにくく、肌触りが良いのも特徴です。天然の抗菌防臭効果も期待できます。
- デメリット: 化学繊維に比べると速乾性はやや劣ります。また、天然素材のため、洗濯方法に気を使う必要があり（手洗いや専用洗剤推奨）、価格も高めになる傾向があります。虫食いに弱いという側面もあります。
ハイブリッド（化学繊維とウールの混合素材など）
- メリット: 化学繊維の速乾性や耐久性と、ウールの保温性や防臭性など、それぞれの素材の良いところを組み合わせた素材です。バランスの取れた機能性を持ち、幅広いシーズンやアクティビティに対応しやすいのが特徴です。
- デメリット: 混合比率や構造によって性能が異なるため、製品ごとの特性を理解する必要があります。価格は一般的にやや高めです。

登山に不向きな素材：コットン（綿）とレーヨン

一方で、登山に絶対的に不向きとされる素材もあります。それが「コットン（綿）」と「レーヨン」です。

コットン（綿）: 肌触りが良く、吸湿性に優れていますが、一度濡れると乾きが非常に遅いのが最大の欠点です。汗や雨で濡れた綿のウェアは、気化熱によって体温をどんどん奪い、汗冷えや低体温症の大きな原因となります。ジーンズや綿のTシャツ、下着などは登山では避けるべきです。
レーヨン: ユニクロのヒートテックなどに含まれることがある素材ですが、水分を含むと強度が著しく低下し、乾きにくい性質があります。汗をかく登山には適していません。

素材選びのポイント

夏山のベースレイヤーであれば、汗を素早く処理できるポリエステルなどの化学繊維か、汗冷えしにくいメリノウールがおすすめです。ミドルレイヤーも同様に、速乾性や通気性を重視した素材を選ぶと良いでしょう。アウターレイヤー（レインウェア）は、防水透湿性が最も重要になります。

高価なアウトドアブランドの製品は、これらの素材の特性を最大限に活かすように設計されています。素材ごとの特性を理解し、登る山や自身の体質（汗をかきやすいかなど）に合わせて最適なものを選ぶことが、快適な登山への第一歩です。

天候の変化に対応するレイヤリング術

山の天気は「変わりやすい」とよく言われますが、これは夏の登山においても例外ではありません。晴天から一転して雨や霧に見舞われたり、風が強まって急に肌寒くなったりすることは頻繁に起こり得ます。このような天候の変化に的確に対応するためには、レイヤリングを効果的に活用する技術、つまり「レイヤリング術」が求められます。

行動中と休憩時のレイヤリング

まず基本となるのは、行動中と休憩時でレイヤリングを調整することです。行動中は体温が上がり汗をかくため、通気性の良いベースレイヤーや、必要に応じて薄手のミドルレイヤー（山シャツなど）で過ごすのが一般的です。

暑さを感じたら、こまめにミドルレイヤーのジッパーを開けたり、脱いだりして体温を調節します。大切なのは、汗をかきすぎる前に調整することです。一方、休憩時は運動が止まるため、急に体温が奪われやすくなります。特に汗で濡れたウェアを着たままだと、あっという間に汗冷えしてしまいます。

休憩に入る際には、すぐにミドルレイヤーや、風が強ければ薄手のアウターレイヤー（ウィンドシェルなど）を羽織り、体を冷やさないように心がけましょう。短時間の休憩でも、この一手間が体力の消耗を防ぎます。

具体的な天候変化への対応

雨への対応:

雨が降り出したら、あるいは降りそうだと感じたら、早めにアウターレイヤーであるレインウェアを上下ともに着用します。小雨だからと油断していると、ウェアが濡れて体温を奪われるだけでなく、ザックの中身まで濡らしてしまう可能性があります。

レインウェアは防水性だけでなく、防風性も高いため、雨風による体温低下を防ぐ上で非常に重要です。
風への対応:

稜線（山の尾根）や山頂など、風を遮るものがない場所では、風の影響を強く受けます。風速1m/sで体感温度は約1℃下がると言われています。

風が強いと感じたら、レインウェアやウィンドシェルを着用し、風が直接肌や濡れたベースレイヤーに当たるのを防ぎます。これにより、体感温度の低下を抑えることができます。
気温低下への対応:

標高が上がるにつれて、あるいは日が傾いてくると気温は低下します。肌寒さを感じ始めたら、我慢せずにミドルレイヤー（フリースや保温性のあるシャツなど）を着用します。

ベースレイヤーとミドルレイヤーの間に空気の層を作ることで、保温効果が高まります。それでも寒い場合は、アウターレイヤーを重ね着することで、さらに保温性を確保します。

着脱のタイミングと携行の重要性

レイヤリング術の鍵は、「こまめな着脱」と「必要なウェアの携行」です。暑いと感じる前に脱ぎ、寒いと感じる前に着るのが理想です。そのためには、ザックからウェアを取り出しやすいようにパッキングしておくことも大切です。

また、どんな天候になっても対応できるよう、ベースレイヤーの着替え、ミドルレイヤー、そしてアウターレイヤーは必ず携行するようにしましょう。「今日は晴れているからレインウェアは要らないだろう」といった油断が、山では大きなリスクにつながることがあります。

天候の変化を予測し、早め早めに対応することで、体力消耗を最小限に抑え、安全で快適な登山を楽しむことができるようになります。

夏の登山のレイヤリング：具体的な方法

✅山の標高によって服装を選ぶポイント
✅失敗しないパンツのレイヤリングとは
✅登山の必需品レインウェアの重要性
✅夏でも防寒着は必需品になる理由
✅夏の登山｜レイヤリング完全ガイド：総括

山の標高によって服装を選ぶポイント

登る山の標高は、服装を選ぶ上で非常に重要な要素となります。前述の通り、標高が100m上がるごとに気温は約0.5℃から0.6℃低下すると言われています。これは、麓と山頂では大きな気温差が生じることを意味します。夏の登山であっても、標高によって適切な服装や装備は大きく変わってきます。

低山（おおむね標高1000m未満）の場合

夏の低山は、気温・湿度ともに高く、非常に暑くなることが多いです。そのため、服装の基本は「暑さ対策」と「虫対策」になります。

レイヤリング:
- ベースレイヤーは、吸汗速乾性に優れた薄手の化学繊維のTシャツが中心となります。汗を大量にかくことが予想されるため、着替えを1～2枚持っていくと快適さが保てます。
- ミドルレイヤーは、基本的に行動中は不要なことが多いですが、休憩時の汗冷え対策や、万が一の天候悪化に備えて、薄手のシャツやウィンドシェルなどを携行すると安心です。
- アウターレイヤー（レインウェア）は、低山であっても急な雨に備えて必ず持っていきましょう。
服装のポイント:
- 日差しが強いため、つばの広い帽子やサングラスは必須です。
- 虫が多いので、肌の露出はなるべく避けるのが賢明です。長袖・長ズボンを選ぶか、半袖・半ズボンの場合はアームカバーやタイツを着用し、虫除けスプレーをこまめに使用しましょう。接触冷感素材のウェアも、ひんやりとした着心地で暑さを和らげてくれます。
- 大量の汗をかくため、こまめな水分補給と塩分補給を忘れないようにしてください。

高山（おおむね標高2000m以上）の場合

夏の高山は、麓の暑さとは打って変わって、涼しい、あるいは肌寒い気候となることが一般的です。標高0m地点の気温が30℃の場合、標高3000mでは単純計算で12℃程度まで下がることが予測されます。そのため、「防寒対策」が非常に重要になります。

レイヤリング:
- ベースレイヤーは、保温性も考慮し、汗冷えしにくいメリノウール素材のものや、中厚手の化学繊維の長袖などが適しています。肌に直接触れるものなので、吸汗速乾性は引き続き重要です。
- ミドルレイヤーは、フリースや薄手の化繊インサレーションジャケットなど、保温性の高いものが必須となります。行動中も、気温や風の状況に応じて着用することが多くなります。
- アウターレイヤー（レインウェア）は、雨風を防ぐだけでなく、防寒着としても活用できます。防水透湿性に優れたものを選びましょう。
服装のポイント:
- 標高が上がると森林限界を超え、日差しを遮るものがなくなるため、帽子、サングラス、日焼け止めによる紫外線対策は低山以上に徹底する必要があります。
- 風が強いことが多いため、ウィンドシェルや防風性のあるアウターが活躍します。
- 朝夕や休憩時は特に冷え込むため、ニット帽や薄手のグローブ（手袋）もあると安心です。
- 体温の低下は体力の消耗に直結するため、こまめに衣服調整を行い、体を冷やさないように注意が必要です。

登る山の標高と現地の天気予報を事前にしっかりと確認し、予測される気温や天候に合わせて、適切なレイヤーと装備を準備することが、安全で楽しい登山につながります。

失敗しないパンツのレイヤリングとは

登山におけるレイヤリングというと、上半身のベースレイヤー、ミドルレイヤー、アウターレイヤーに注目が集まりがちですが、実は下半身、つまり「パンツのレイヤリング」も快適性や安全性に大きく関わってきます。夏の登山においても、状況に応じたパンツの選び方と、必要であれば重ね着を考慮することが大切です。

夏の登山パンツの基本

まず、夏に着用する基本的な登山パンツに求められる機能は以下の通りです。

動きやすさ（ストレッチ性）:

岩場を登ったり、段差を越えたりと、登山では足を大きく動かす場面が多くあります。伸縮性の高いストレッチ素材のパンツは、足の動きを妨げず、ストレスを軽減してくれます。
速乾性・通気性:

夏は汗をかきやすいため、汗で濡れてもすぐに乾く速乾性と、蒸れにくい通気性が重要です。化繊素材のものが一般的です。
耐久性:

岩や木の枝に擦れることもあるため、ある程度の耐久性も必要です。薄手でも丈夫な生地が使われているものを選びましょう。
UVカット機能:

日差しが強い夏山では、紫外線対策も考慮すると良いでしょう。

形状としては、ロングパンツ、ハーフパンツ（ショートパンツ）、そして七分丈パンツなどがあります。

パンツのレイヤリングの考え方

夏の登山では、基本的にパンツを何枚も重ね着することは少ないですが、状況によっては以下のような「レイヤリング」的な考え方が役立ちます。

ハーフパンツ＋サポートタイツ（またはレギンス）:

暑い時期の低山などで人気のあるスタイルです。ハーフパンツの涼しさと動きやすさに加え、サポートタイツを下に着用することで、紫外線対策、虫刺され防止、そして筋肉のサポート効果が期待できます。タイツの素材も吸汗速乾性のものを選びましょう。

デメリットとしては、タイツが濡れると乾きにくい場合があることや、植物のトゲなどが直接刺さる可能性がある点です。
薄手のロングパンツ＋レインパンツ:

これが最も基本的なパンツのレイヤリングと言えるかもしれません。通常は動きやすい薄手のロングパンツで行動し、雨が降ってきた際や、風が強く寒い時には、その上からレインパンツを着用します。レインパンツは防水性だけでなく防風性も高いため、体温低下を防ぐのに役立ちます。

レインパンツを選ぶ際は、登山靴を履いたままでも着脱しやすいように、裾が大きく開くタイプやサイドフルオープンジッパーのものが便利です。また、透湿性の高い素材を選ぶと、内側が蒸れにくく快適です。

夏山におけるパンツ選びの注意点

素材: 前述の通り、コットン素材のパンツ（ジーンズやチノパンなど）は汗や雨で濡れると乾きにくく、体を冷やす原因になるため避けましょう。
虫対策・怪我防止: 藪漕ぎがあるルートや、岩場が多い山では、肌の露出が多いハーフパンツよりも、ロングパンツの方が安全性が高いと言えます。
気温変化への対応: 標高の高い山では、夏でも気温が大きく変動します。暑いと思ってハーフパンツだけで行くと、山頂付近で寒さに震えることもあります。そのような場合は、レインパンツを防寒用に携行するか、薄手のロングパンツを選ぶのが賢明です。

最近では、コンバーチブルパンツといって、ジッパーで裾部分を取り外してハーフパンツにもなるタイプの製品もあります。これにより、気温や状況に応じて柔軟に対応できます。

自分の登山スタイルや行く山の状況に合わせて、最適なパンツと、いざという時のための「重ね着」アイテム（レインパンツなど）を準備することが、快適で安全な登山には不可欠です。

登山の必需品レインウェアの重要性

登山において、レインウェアは単なる雨具ではなく、命を守るための「防護服」とも言える非常に重要な装備です。夏の登山であっても、その重要性は変わりません。天候が急変しやすい山の環境では、雨や風から体を守り、体温の低下を防ぐために、品質の良いレインウェアを常に携行することが強く推奨されます。

レインウェアに求められる主な機能

登山用のレインウェアには、主に以下の3つの機能が求められます。

防水性:

雨水の侵入を完全に防ぐ能力です。耐水圧という数値で示され、一般的に登山用では10,000mm以上、激しい雨にも対応するには20,000mm以上のものが望ましいとされています。
透湿性:

衣服内の汗や水蒸気を外に排出する能力です。この機能が低いと、レインウェアの内側が汗で蒸れてしまい、結局濡れて不快な思いをしたり、汗冷えの原因になったりします。透湿度はg/㎡/24hという単位で示され、数値が高いほど蒸れにくいです。
防風性:

風の侵入を防ぐ能力です。風は体感温度を大きく下げるため、特に稜線や山頂など風の強い場所では、防風性が体温維持に大きく貢献します。

これらの機能を高いレベルでバランス良く備えているのが、ゴアテックス®︎に代表される高機能な防水透湿素材です。

レインウェアの選び方のポイント

素材:

前述のゴアテックス®︎のほか、各アウトドアメーカーが独自開発した防水透湿素材も多数あります。予算や求める性能に応じて選びましょう。安価なビニールカッパなどは、防水性はあっても透湿性がほとんどないため、登山中の汗で内側がびしょ濡れになり、結果として体を冷やしてしまうので避けるべきです。
形状:

上下セパレートタイプが基本です。ジャケットだけでなく、パンツも必ず用意しましょう。ポンチョタイプは、風でめくれ上がったり、足元が濡れたりするため、本格的な登山には不向きです。
機能性:
- フードは、顔の動きに合わせて追従し、視界を妨げない立体的な裁断のものを選びましょう。ヘルメット対応のものもあります。
- ポケットは、ザックのハーネスやウエストベルトに干渉しない位置にあるか確認が必要です。
- 袖口や裾は、雨風の侵入を防ぐためにしっかりと絞れる構造になっているかを見ましょう。
- ベンチレーション（換気機能）があると、衣服内の蒸れを効果的に排出できます。脇の下や背中などにジッパーで開閉できるものが付いている製品があります。
軽量性・収納性: 登山中はザックに入れて持ち運ぶことが多いため、できるだけ軽量でコンパクトに収納できるものが望ましいです。

夏山でもレインウェアは必ず携行

「今日は晴れ予報だから大丈夫だろう」とレインウェアを持たずに出かけるのは、非常に危険な行為です。山の天気は本当に予測が難しく、短時間で状況が一変することがあります。雨に濡れて体温を奪われると、夏でも低体温症のリスクがあり、最悪の場合、行動不能に陥ることも考えられます。

また、レインウェアは雨天時だけでなく、防風着や防寒着としても役立ちます。風が強い時や、少し肌寒いと感じた時に羽織ることで、体感温度を調整することができます。

低山の日帰りハイキングであっても、レインウェアは「お守り」として必ずザックに入れていく習慣をつけましょう。品質の良いレインウェアは決して安くはありませんが、安全登山のための投資と考えることができます。

最近では、ワークマンなどでも比較的安価で機能的なレインウェアが販売されていますが、本格的な登山や標高の高い山、悪天候が予想される場合には、やはり登山専門ブランドの信頼性の高い製品を選ぶことをお勧めします。

夏でも防寒着は必需品になる理由

「夏の登山で防寒着？」と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれませんが、答えは「はい、必需品です」となります。たとえ平地では真夏日であっても、山の上では思いがけず寒い状況に遭遇することがあり、適切な防寒着を持っていなければ、快適性が損なわれるだけでなく、安全面でもリスクが生じます。

なぜ夏山でも防寒が必要なのか

標高による気温の低下:

繰り返しになりますが、標高が100m上昇するごとに気温は約0.6℃低下します。例えば、麓の気温が30℃でも、標高2500mの山頂では15℃（30℃ – 0.6℃ × 25）程度まで下がることが予測されます。さらに、風が吹けば体感温度はもっと低くなります。
朝夕の冷え込み:

山小屋泊やテント泊をする場合、あるいは早朝に出発したり、下山が夕方になったりする場合、朝夕は日中と比べて大きく気温が下がります。特に高山では、夏でも朝晩は気温が一桁になることも珍しくありません。
天候の急変:

晴れていた空が急に曇り、雨や霧に見舞われると、気温は一気に低下します。濡れた体に冷たい風が当たれば、夏でも体は芯から冷えてしまいます。
休憩時の体温低下:

登山中は運動によって体温が上がっていますが、休憩で動きを止めると、汗が冷えて急に寒さを感じることがあります。特に風通しの良い場所での休憩は注意が必要です。
万が一の事態への備え:

道に迷ったり、怪我をしたりして、予定外に山中で長時間過ごさなければならなくなった場合、夜間の冷え込みは想像以上に厳しいものになります。防寒着は、こうしたエマージェンシーな状況での生命維持にも関わってきます。

夏山に適した防寒着の種類

夏山で携行する防寒着は、主に以下のようなものが挙げられます。これらはミドルレイヤーとして、あるいはアウターレイヤーと組み合わせて使用します。

薄手のフリースジャケット:

軽量で保温性があり、通気性も良いため、行動中のミドルレイヤーとしても、休憩時の保温着としても使いやすいアイテムです。かさばりにくい薄手のものが夏山には適しています。
軽量ダウンジャケット（またはベスト）:

コンパクトに収納でき、軽量ながら高い保温性を発揮します。主に休憩時や山小屋・テント場での着用が中心です。濡れには弱いので、雨天時はアウターの下に着るなどの工夫が必要です。
化繊インサレーションジャケット（またはベスト）:

ダウンと同様に軽量で保温性が高く、ダウンよりも濡れに強いのが特徴です。行動中に着用することも可能です。
ウィンドシェル:

直接的な保温力は高くありませんが、風を遮ることで体感温度の低下を防ぎます。非常に軽量でコンパクトになるため、常に携行しておくと便利です。

これらの防寒着は、必ずしも全てを持っていく必要はありません。登る山の標高、期間、天候、そして自身の寒さへの耐性などを考慮して、適切なものを選び、レイヤリングシステムの中に組み込むことが大切です。

暑い夏のイメージに惑わされず、「備えあれば憂いなし」の精神で、適切な防寒着を準備することが、夏山を安全かつ快適に楽しむための重要なポイントの一つです。